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爽8注册|最适合宝宝春天长个子的5款菜谱,有汤有菜,1岁以上都可以吃

2020-01-11 12:27:39来源:东洲新闻网
春天是宝宝长个子的最好季节。下面5款美食,荤素搭配,有汤有菜,适合1岁以上的宝宝吃。

爽8注册|最适合宝宝春天长个子的5款菜谱,有汤有菜,1岁以上都可以吃

爽8注册,春天是宝宝长个子的最好季节。如果想让这个季节长得好,得要给咱宝宝吃得好,吃得营养吃得健康。下面5款美食,荤素搭配,有汤有菜,适合1岁以上的宝宝吃。

这些都是家常菜,做法也不复杂,分享给有需要的爸爸妈妈。

一、卤猪肝

原料:猪肝,葱段、姜片适量,香料包1个(内有花椒、八角、丁香、小茴香、桂皮、陈皮、草果各适量)

做法:

将猪肝反复清洗后用淡盐水浸泡30分钟,除去激素。

清水烧沸,加入葱、姜,放入猪肝煮3分钟,撇去浮末,加入其他调料,小火慢煮20分钟,食时切片即可。

功效:补铁补血,更补维生素A,预防夜盲症,还可预防软骨病。

二、什锦炒饭

原料:软米饭,鸡蛋,胡萝卜丁、青豆、熟火腿丁、虾仁丁、熟冬笋丁,湿淀粉

做法:

1.虾仁丁浇入湿淀粉,加少许盐和蛋清,抓散上浆。

2.油入锅烧热,鸡蛋打散倒入锅中,快速用筷子滑散,倒入上好浆的虾仁,翻炒一下;再倒入什锦丁翻炒,断生后倒入米饭,撒上盐和鸡精,翻炒均匀即可。

三、淮山鸭子汤

原料:山药、鸭子,枸杞,干百合,姜,大葱

做法:

1.鸭子切块,开水烫一下,除去杂质;姜拍碎;葱切段。

2.将鸭子放入砂锅加适量清水和姜、葱、料酒一起大火煮开,转小火慢炖1个半小时左右。

3.山药切块放入鸭子汤内,再慢炖30分钟即可。

功效:鸭肉共食可消除油腻,还可滋阴补肺。

四、水果沙拉

原料:苹果粒、梨子粒、芒果粒、木瓜粒、猕猴桃粒、哈密瓜粒、黑莓或桑葚、草莓,甜味沙拉、甜味奶酪适量

做法:

所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。

五、萝卜仔排煲

原料:猪大排、黑木耳,萝卜,姜、蒜

做法:

1.将仔排用盐腌上1天,用时入开水锅中煮沸,捞出去杂质。

2.将水烧开后,把排骨、水发洗净的黑木耳、切滚刀块的白萝卜一起放入锅里。再放黄酒、姜蒜,大火煮开,再小火慢慢地炖,直至肉香萝卜酥,加入少量鸡精即可。

功效:润肺补脑,这道菜一年四季都可以吃,补充维生素效果也不错,还可以预防口腔溃疡。

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